EL RECORRIDO

Más de 20.000 escalones hacia la grandeza

El recorrido de Conquer The Wall Marathon incluye 20.518 escalones contables y atraviesa terrenos muy variados a lo largo de la Gran Muralla.

Los corredores pasarán por las secciones de Gubeikou y Jinshanling, lo que permite vivir una combinación única: tramos antiguos sin restaurar, zonas parcialmente deterioradas, caminos de tierra y partes restauradas con escaleras exigentes y vistas panorámicas.

La Muralla fue construida con escalones irregulares para dificultar el avance de los invasores. Siglos después, ese diseño sigue poniendo a prueba a los corredores.

Algunos escalones apenas levantan unos centímetros; otros pueden superar los 40 cm. En secciones antiguas encontrarás piedra suelta, gravilla, huecos, escaleras deterioradas y tramos donde será necesario avanzar con precaución o en fila.


  • Entrena subidas y bajadas.
  • Incluye escaleras en tus sesiones.
  • Practica caminar rápido en pendiente: aquí también es estrategia.
  • No estrenes material el día de la carrera.

Clima y protección solar

En mayo, la zona suele tener mañanas frescas y un aumento rápido de temperatura durante el día. Al haber más de 30 km de la maratón completa sobre la Muralla, la sombra es limitada.

Recomendamos correr con gorra o visera, protección solar, gafas si las usas habitualmente y ropa técnica que ya hayas probado en entrenamientos largos.


Zapatillas recomendadas

Usa zapatillas de trail running con buena tracción. En Jinshanling, los ladrillos pueden ser resbaladizos; en los tramos de tierra y sendero puede haber arena, barro o piedra suelta. La prioridad no es solo correr rápido, sino mantener estabilidad y seguridad durante horas.

Maratón completa

Comenzarás en el loop rojo, que consiste en un único recorrido circular.

  1. Saldrás desde la línea de salida, situada cerca de la parte inferior del mapa. Desde allí te dirigirás hacia la Gran Muralla por una carretera asfaltada con muy poco tráfico. Solo encontrarás vehículos de servicio y carritos tipo golf. Hay algo menos de 1 km hasta llegar a la Muralla.
  2. Al llegar al final de la carretera alcanzarás la plaza principal, donde se encuentra el Puesto de Avituallamiento 1 (pasarás por aquí varias veces durante la carrera). Subiendo las escaleras llegarás a la Puerta Principal de la Gran Muralla. Entrarás por ella y subirás los escalones hasta quedar frente a la Casa del General, que en el mapa aparece como Casa del General / Torre 1.
  3. Una vez arriba, girarás a la izquierda, harás un cambio de sentido y te dirigirás hacia las Torres Oeste. Pasarás por 6 torres, algunas restauradas y otras sin restaurar. Los escalones varían entre 13 cm y 61 cm de altura aproximadamente. Ten especial cuidado al entrar en la Torre Oeste 1.
  4. Al llegar a la Torre Oeste 6, abandonarás la Gran Muralla y descenderás por senderos hasta la sección de Gubeikou. Si ha llovido, extrema la precaución, ya que el camino es de tierra y puede estar embarrado. La zona marcada como "DO NOT ENTER" (No entrar) corresponde a una sección militar, pero recorrerás tramos junto a la Muralla y atravesarás campos de cultivo. Es un bonito recorrido por senderos, aunque con algunas zonas técnicas. En este punto podrás reponer fuerzas en el Puesto de Avituallamiento 4.
  5. Tras finalizar el sendero llegarás a la sección de la Gran Muralla de Gubeikou, donde recorrerás aproximadamente 23 torres. Estas torres están completamente en ruinas y, en algunos puntos, tendrás que abandonar momentáneamente la Muralla por motivos de seguridad. Algunas torres y tramos presentan grandes agujeros, por lo que en ocasiones será necesario avanzar en fila de uno. Encontrarás un punto de agua en las Torres G 12/13 (Puesto de Avituallamiento 5). Al llegar a la Torre G 23, saldrás de la Gran Muralla y te dirigirás al Puesto de Control 6.
  6. En el Puesto 6 deberás registrarte, marcar tu dorsal y dejar constancia de tu número de participante. Después regresarás hasta la Casa del General (Torre 1). Una vez de vuelta en la Casa del General / Torre 1, podrás bajar de nuevo a la plaza principal para utilizar el Puesto de Avituallamiento 1, pero después tendrás que volver a subir a la Gran Muralla. En esta ocasión continuarás recto hasta la Torre 25.
  7. En la Torre 25 deberás volver a registrarte y marcar tu dorsal. Después regresarás hasta la Torre 21, donde abandonarás la Muralla para bajar al Puesto de Control 3.
  8. En el Puesto 3 tendrás que registrarte nuevamente y marcar tu dorsal. Aprovecha para comer, beber y utilizar los baños si lo necesitas. En este momento seguirás todavía dentro del bucle rojo.
  9. Cuando estés listo, volverás a subir hasta la Torre 21, girarás a la derecha y regresarás hacia la Casa del General / Torre 1. Asegúrate de que te vuelvan a marcar el dorsal en la Casa del General, situada más allá del Puesto 1.
  10. A continuación darás la vuelta y volverás hacia la Torre 25. Igual que antes, te marcarán de nuevo el dorsal antes de regresar a la Torre 21, donde volverás a desviarte hacia el Puesto 3.
  11. Una vez hayas realizado el control en el Puesto 3, solo te quedarán 5 km para la meta. Volverás a subir hasta la Torre 21 y desde allí correrás directamente hasta la línea de meta.

El tramo comprendido entre la Torre 1 y la Torre 25 combina secciones restauradas y sin restaurar. Cada torre presenta dificultades diferentes. El recorrido entre las Torres 1 y 25, junto con el acceso al Puesto 3, concentra la mayor parte del desnivel positivo de la carrera. Las Torres G presentan pocos cambios de altitud, aunque los senderos de acceso hasta ellas sí incluyen subidas y bajadas importantes.


Media maratón

Comenzarás en el loop azul, que consiste en un único recorrido circular.

  1. Saldrás desde la línea de salida, situada cerca de la parte inferior del mapa. Desde allí te dirigirás hacia la Gran Muralla por una carretera asfaltada con muy poco tráfico. Solo encontrarás vehículos de servicio y carritos tipo golf. Hay algo menos de 1 km hasta llegar a la Muralla.
  2. Al llegar al final de la carretera alcanzarás la plaza principal, donde se encuentra el Puesto de Avituallamiento 1 (pasarás por aquí varias veces durante la carrera). Subiendo las escaleras llegarás a la Puerta Principal de la Gran Muralla. Entrarás por ella y subirás los escalones hasta quedar frente a la Casa del General, que en el mapa aparece como Casa del General / Torre 1.
  3. Una vez arriba, girarás a la izquierda, harás un cambio de sentido y te dirigirás hacia las Torres Oeste. Pasarás por 6 torres, algunas restauradas y otras sin restaurar. Los escalones varían entre 13 cm y 61 cm de altura aproximadamente. Ten especial cuidado al entrar en la Torre Oeste 1. Al llegar a la Torre Oeste 6, abandonarás la Gran Muralla y descenderás por senderos hasta la sección de Gubeikou. Si ha llovido, extrema la precaución, ya que el camino es de tierra y puede estar embarrado. La zona marcada como "DO NOT ENTER" (No entrar) corresponde a una sección militar, pero recorrerás tramos junto a la Muralla y atravesarás campos de cultivo. Es un bonito recorrido por senderos, aunque con algunas zonas técnicas. En este punto podrás reponer fuerzas en el Puesto de Avituallamiento 4.
  4. Tras finalizar el sendero llegarás a la sección de la Gran Muralla de Gubeikou, donde recorrerás aproximadamente 23 torres. Estas torres están completamente en ruinas y, en algunos puntos, tendrás que abandonar momentáneamente la Muralla por motivos de seguridad. Algunas torres y tramos presentan grandes agujeros, por lo que en ocasiones será necesario avanzar en fila de uno. Encontrarás un punto de agua en las Torres G 12/13 (Puesto de Avituallamiento 5). Al llegar a la Torre G 23, saldrás de la Gran Muralla y te dirigirás al Puesto de Control 6.
  5. En el Puesto 6 deberás registrarte, marcar tu dorsal y dejar constancia de tu número de participante. Después regresarás hasta la Casa del General (Torre 1).
  6. Una vez de vuelta en la Casa del General / Torre 1, bajarás de nuevo por la Gran Muralla hasta la plaza principal y desde allí regresarás a la línea de salida/meta.

10 kilómetros

Correrás en la sección de Jinshanling de la Gran Muralla.

  1. Saldrás desde la línea de salida, situada cerca de la parte superior del mapa. Desde allí te dirigirás hacia la Gran Muralla por una carretera asfaltada con muy poco tráfico. Solo encontrarás vehículos de servicio y carritos tipo golf. Hay algo menos de 1 km hasta llegar a la Muralla.
  2. Al llegar al final de la carretera alcanzarás la plaza principal, donde se encuentra el Puesto de Avituallamiento 1 (pasarás por aquí dos veces durante la carrera: una al subir a la Gran Muralla y otra al bajar de ella). Subiendo las escaleras llegarás a la Puerta Principal de la Gran Muralla. Entrarás por ella y subirás los escalones hasta quedar frente a la Casa del General, que en el mapa aparece como Casa del General / Torre 1.
  3. Al llegar a la parte superior de las escaleras continuarás recto, rodeando la Casa del General por la derecha. Habrá un voluntario en ese punto para indicarte la dirección correcta.
  4. Seguirás avanzando por la Gran Muralla hasta la Torre 21, donde abandonarás la Muralla para descender hasta el Puesto de Control 3. Allí es obligatorio registrarse y que te marquen el dorsal.
  5. Una vez hayas pasado el control en el Puesto 3, solo te quedarán 5 km para la meta. Volverás a subir hasta la Torre 21 y desde allí regresarás por la Gran Muralla hasta la línea de meta.

5 kilómetros

Correrás en la sección de Jinshanling de la Gran Muralla.

  1. Al llegar a la Torre 18, deberás pasar por el punto de control para registrar tu paso antes de regresar hacia la meta.
  2. Entre las Torres 13 y 14, abandonarás la Gran Muralla y descenderás hasta la zona de salida/meta por un sendero peatonal. Habrá un voluntario para indicarte la dirección correcta. También encontrarás un punto de agua en esta zona.
  3. Aunque se trata de una distancia corta, recomendamos encarecidamente utilizar una mochila o chaleco de hidratación, ya que en la Gran Muralla habrá pocos puntos de avituallamiento con agua.

¿No sabes que distancia elegir?

En conjunto, el recorrido por la Gran Muralla China presenta un desnivel aproximado de 200 metros (unos 650 pies) entre la línea de salida y el punto más alto del circuito, situado en la Torre Este 20. A lo largo de la Muralla se distribuyen torres de vigilancia de piedra, separadas entre sí por una distancia aproximada de 200 a 300 metros. Estas torres están conectadas por escalones y pasarelas de piedra que siguen el relieve natural del terreno, con continuas subidas y bajadas.

Para los corredores, esto supone un esfuerzo muy similar a un entrenamiento por intervalos: cada ascenso exige un trabajo intenso, seguido de un tramo de recuperación durante la bajada. Por ello, se recomienda encarecidamente incluir entrenamientos en escaleras como parte de la preparación para la carrera.

Cuéntanos tu experiencia reciente en carrera, tu volumen semanal y si has corrido trail o montaña. Te orientaremos para que elijas una distancia realista y disfrutes la experiencia.

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Maraton Muralla China - Viaje Organizado
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