Correr la maratón de la Muralla China es uno de esos retos que se preparan durante meses y se recuerdan toda la vida. Los 42 km de Conquer The Wall Marathon suman 20.518 escalones contables entre las secciones de Gubeikou y Jinshanling, con más de 30 km sobre la propia Muralla.
La próxima edición se corre el 8 de mayo de 2027. En esta guía te explicamos cómo es el recorrido del loop rojo, cómo funcionan los controles y qué necesitas para cruzar la meta.
La maratón de la Gran Muralla China en cifras
- Salida: 6:00 h, la primera de todas las distancias.
- Tiempo límite: 10 horas, con hora de corte aproximada a las 16:00 h.
- Escalones: 20.518 en la maratón completa.
- Desnivel: unos 200 m entre la salida y el punto más alto, la Torre Este 20.
- Edad mínima: 18 años.
- Recorrido: loop rojo, un único recorrido circular con idas y vueltas por la Muralla.
El recorrido del loop rojo
Tienes el mapa completo en la página del recorrido de la maratón Muralla China. Estas son sus fases:
Primera parte: Torres Oeste y Gubeikou
Tras menos de 1 km de carretera se llega a la plaza principal (avituallamiento 1) y se sube hasta la Casa del General (Torre 1). Desde allí se recorren las 6 Torres Oeste, con escalones de entre 13 y 61 cm, y se baja por senderos de tierra hasta Gubeikou, donde esperan unas 23 torres completamente en ruinas. Al final hay un control de paso en el que te marcarán el dorsal antes de volver a la Casa del General.
Segunda parte: Jinshanling hasta la Torre 25
Con Gubeikou ya en las piernas, empieza la parte más exigente: el tramo restaurado de Jinshanling hasta la Torre 25, donde hay otro control. Se vuelve a la Torre 21, se baja al Puesto 3 (con comida, bebida y baños) y se sube de nuevo a la Muralla.
El bucle que se repite
Este ir y venir entre la Casa del General y la Torre 25, con desvío al Puesto 3, se hace dos veces. Tras el último control en el Puesto 3 quedan unos 5 km hasta la meta. El tramo entre las Torres 1 y 25 concentra la mayor parte del desnivel positivo de la carrera.
Qué hace tan dura esta maratón
La Muralla se construyó con escalones irregulares para frenar a los invasores, y siglos después sigue frenando a los corredores. No hay ritmo constante: subes en fila, bajas con cuidado y vuelves a subir. Es, en la práctica, un gran entrenamiento de intervalos de varias horas.
- Escalones de alturas muy distintas, algunos de más de 40 cm.
- Tramos en ruinas con piedra suelta, huecos y pasos en fila de uno.
- Poca sombra y temperatura que sube rápido a lo largo de la mañana.
- Controles de paso obligatorios en varias torres y puestos.
Claves para acabar la maratón completa
- Entrena escaleras durante meses. Subir y bajar escaleras debe ser parte fija de tu plan, no un extra.
- Divide la carrera por tramos, no por kilómetros: Torres Oeste, Gubeikou, Jinshanling y el bucle final.
- Come y bebe en cada puesto, especialmente en el Puesto 3, que visitarás varias veces.
- Protégete del sol: gorra o visera, crema solar y gafas si las usas habitualmente.
- Elige zapatillas de trail con buena tracción y que ya hayas probado en tiradas largas.
Si prefieres una distancia más corta para tu primera vez en la Muralla, echa un vistazo a nuestra guía de la media maratón de la Muralla China.
Tu viaje y tu plaza
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